| 西葫芦炒南瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 85千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 530克 | 西葫芦炒南瓜皮热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于宗教舞17分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦炒南瓜皮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（530克）、南瓜皮（156克）、咸蛋黄（5个）、辣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/10. 西葫芦切圆片
2/10. 炒锅烧至7成热，加入适量的油
3/10. 倒入西葫芦片
4/10. 加少许的水，进行煸炒后捞出备用
5/10. 下入咸蛋黄进行煸炒散开
6/10. 倒入南瓜皮
7/10. 再加少许的水，焖煮南瓜皮3-5分钟
8/10. 倒入煸炒过的西葫芦
9/10. 加入适量的辣酱一起翻炒均匀
10/10. 最后加少许的盐，味精，白糖进行调味即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、除烦止渴、消肿散结等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒南瓜皮热量85 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克