| 鱼头豆腐火锅 冬天必备营养火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 2100千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1800克 | 鱼头豆腐火锅 冬天必备营养火锅热量/卡路里2343千卡 | |||
 热量2343千卡，相当于划艇669分钟消耗的热量...210 | |||||
鱼头豆腐火锅 冬天必备营养火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼头（1500克）、豆腐（300克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 这些大料都先备好 开始热锅放油煎鱼吧
2/3. 待油热后 小火小火煎鱼头 这样 鱼头火锅才能有原汁原味的白白的浓汤哦
3/3. 火锅烧开清水后放入煎好的鱼头 煮开以后放入葱姜蒜段 和豆腐 最后放入番茄 <用来提鲜>
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性功能、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与毛豆、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补脾益胃、治疗高血压等功效；可与生菜、鳝鱼、蘑菇搭配；与竹笋、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头豆腐火锅 冬天必备营养火锅热量2343 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克