| 西芹炒云丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 250克 | 西芹炒云丝热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于冲浪24分钟消耗的热量...108 | |||||
西芹炒云丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（250克）、云丝（100克）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）
1/3. 将西芹洗净、切成薄片（约3mm厚度）
云丝用温水泡开后备用
2/3. 锅上火、加水烧开
水中加入适量盐和油
将西芹放入水中焯烫、捞出后沥水
3/3. 热锅凉油、将焯过的西芹与云丝一起下锅、快速翻炒、加入适量盐和味精即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、健胃等功效；可与牛肉、番茄、北极虾 搭配；与毛蛤蜊、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒云丝热量43 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克