| 玉米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 1084克 | 玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于吹雪机362分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米冬瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、排骨（适量）、冬瓜（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 冬瓜切片 玉米切成小块 葱段 姜片 备用
2/4. 砂锅内加水放姜片 煮开 放入排骨去血水 去腥
3/4. 砂锅重新加水 放入排骨 姜片 葱段 花椒 大火煮15分钟
4/4. 加入玉米 冬瓜 放盐 鸡精 白胡椒粉 小火煮30分钟 放入香菜起锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、软化血管、防癌等功效；可与洋葱、山药、松子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与山楂、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、抗癌、清热化痰等功效；可与大闸蟹、红枣、鸡肉搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米冬瓜排骨汤热量1631 千卡
- 脂肪33.22 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物169.21 克
- 钠114.3 毫克
- 钙948.3 毫克
- 铁26.21 毫克
- 钾754 毫克