| 油茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 油茶面热量/卡路里3610千卡 | |||
 热量3610千卡，相当于打篮球602分钟消耗的热量...360 | |||||
油茶面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）、脱皮花生，核桃仁，黑白芝麻，葡萄干（适量）
1/3. 面粉与油的比例是10:1。2.100克油入锅烧熟关火待用。3.小火慢炒大约20~30分变成深黄色浓浓的面香味。4.事先把花生果仁，核桃仁小火炒熟去皮碾成碎待用。5.面粉炒熟倒入熟油搅拌（熟色拉油加芝麻油）继续翻炒一会有面疙瘩碾碎。加入果仁，黑白芝麻，葡萄干自己愿意吃什么就放什么，自己的放的料足吃着也香。白糖根据自己喜甜度放入。
2/3. 装瓶。油茶里面有油脂最好用玻璃密封瓶，食品卫生储存时间也能长些。晒晒我的洋葱头哈*^O^*
3/3. 二小勺放入碗中，沸水冲开快速搅拌均匀成稠汤状。吃时最好搭配卤蛋、小饼……以免吃后烧心。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
