| 川贝雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 川贝雪梨热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于吹喇叭413分钟消耗的热量...120 | |||||
川贝雪梨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（3克）、冰糖（适量）
1/8. 先来一张材料图
2/8. 切一半。。诶好像坏了。雪梨不禁放啊。
3/8. 用勺子掏空。。。不要挖漏
4/8. 川贝适量。。。你看着办吧
5/8. 压碎碾成末
6/8. 冰糖来喽
7/8. 加一点点水上锅蒸，大概30分钟吧，小火慢熬
8/8. 哇哦，极致美味
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、化痰、降血压等功效；可与百合、蜂蜜、猪肺搭配；与鹅肉、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、养阴生津等功效；可与银杏、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 川贝雪梨热量826 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克