| 葱烧木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 葱烧木耳热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于抛光地板22分钟消耗的热量...180 | |||||
葱烧木耳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木耳（200克）、大葱（两根）
1/9. 木耳泡发
2/9. 过热水抄
3/9. 出锅备用
4/9. 大葱切段
5/9. 锅热油放入一大勺白糖
6/9. 放入葱段翻炒
7/9. 放入木耳翻炒
8/9. 放入酱油翻炒，最后放入水淀粉
9/9. 收汁出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、防癌、治便秘等功效；可与春笋、鲫鱼、荸荠搭配；与麦冬、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、壮阳补阴等功效；可与樱桃、海虾、红枣搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧木耳热量67 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠13.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾187 毫克