| 红枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 565克 | 红枣窝头热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡，相当于瑜珈536分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（2勺）、白面（1勺半）、红枣（数颗）
1/5. 把玉米面和白面混合
2/5. 加水，揉至光滑
3/5. 蒸锅放水，烧开上气
4/5. 把面里包入红枣，捏好。放入锅中
5/5. 蒸20分钟后，出锅
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防肠癌、美容等功效；可与青木瓜、蒜蓉辣酱、大蒜搭配；与海蛎、海螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、增强食欲等功效；可与山药、木瓜、白菜搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣窝头热量1877 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物214.4 克
- 钠6.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾800 毫克