| 牛蒡枸杞子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 208克 | 牛蒡枸杞子茶热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于跑步25分钟消耗的热量...480 | |||||
牛蒡枸杞子茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（5—8颗）、枸杞子（适量）
1/2. 放入适量的牛蒡和枸杞子。
2/2. 加入热水泡3到5分钟即可，可反复泡几次。
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与桂圆、百合、菊花搭配；
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营养信息
- 牛蒡枸杞子茶热量202 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质16.02 克
- 碳水化合物81.47 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克