| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1609克 | 水果沙拉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于穿衣服340分钟消耗的热量...120 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
樱桃（适量）、葡萄（适量）、蓝莓（适量）、草莓（适量）
1/2. 把你喜欢的各种水果洗干净，堆起来，再放一点自己喜欢的酱。大功告成啦！
2/2. 小红花这碗里有：葡萄、樱桃、草莓、蓝莓。还有丘比沙拉酱。
食材功效信息
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有收涩止痛、养颜、防治麻疹等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与黄瓜、杨梅、草莓相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗辐射、抑癌抗瘤等功效；可与蜂蜜、山药、橙子搭配；与皮皮虾、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强视力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、解热等功效；可与榛子、橙子、酸奶搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量681 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物42.67 克
- 钠4.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾566 毫克