| 芝士火腿烤粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 芝士火腿烤粑粑热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士火腿烤粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香米饵块（4块）、百吉福芝士（2片）、火腿（4片）
1/6. 饵块切成3毫米的厚片
2/6. 烤箱预热160度，烤10分钟，烤到饵块微微鼓起
3/6. 芝士，火腿对切
4/6. 饵块上放上芝士片，火腿片
5/6. 190度5分钟，芝士融化就可以出炉啦
6/6. 出炉淋上沙拉酱
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士火腿烤粑粑热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克