| 菠菜酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 菠菜酥热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于滑冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、嫩菠菜（2棵）、鸡蛋（1个）、泡打粉（适量）、植物油（50克）、盐（适量）
1/7. 菠菜洗净，晾干水分，切成细末。
2/7. 面粉，放少许泡打粉，适量盐，放入菠菜末。
3/7. 面粉菠菜搅拌均匀，打入鸡蛋，加植物油（其实用猪油效果更好），用筷子搅拌。
4/7. 揉好面团，静置30分钟。
5/7. 面团搓成长条，切成12个面剂子 。烤盘内刷油，放入面剂子
6/7. 上下火，175°，烤20分钟。
7/7. 好了，呵呵....不大好看，还是挺好吃的！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜酥热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克