| 火锅剩菜什锦炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 火锅剩菜什锦炒饼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于循环训练3分钟消耗的热量...480 | |||||
火锅剩菜什锦炒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
涮火锅剩下的蔬菜和肉片（任意）、酱油（适量）
1/5. 这就是昨晚涮锅剩下的材料
2/5. 把它们洗干净切丁备用
3/5. 锅中加入适量油，大火烧至油热，将鸡蛋炒熟捞出备用，如有肉片也翻炒备用。然后放入蒜、葱、辣椒，炒出香味，将蔬菜丁倒入锅中编炒。
4/5. 蔬菜翻炒5分钟左右，倒入事先超好的鸡蛋、肉片、翻炒一下，然后放入饼丝，将火调至中火，加入酱油适量，盖上锅盖焖3分钟，打开锅盖翻炒一下
5/5. 最后加入适量盐、鸡精出锅
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 火锅剩菜什锦炒饼热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克