| 三不沾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 土豆淀粉 | 克 | 479千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 总量 | 408克 | 三不沾热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于排球168分钟消耗的热量...480 | |||||
三不沾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（2个）、白糖（200克）、土豆淀粉（150克）、力气（一大把）、耐心（一堆）
1/11. 全部食材
2/11. 蛋清蛋黄分离
3/11. 加糖
4/11. 加淀粉加水
5/11. 搅拌好后取一平底锅
6/11. 加油 少加一些 等粘再加油 再加入蛋液
7/11. 慢慢开始粘住开始搅拌
8/11. 我用的这个
9/11. 这样啦！
10/11. 这个样子就该加油一点点 然后用力拍打压它！
11/11. 然后就各种压打等好了会不粘锅不粘筷子不粘牙
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干贝、北极虾搭配；与桔子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三不沾热量1347 千卡
- 脂肪27.04 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物177.99 克
- 钠141.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾328 毫克