| 电磁炉版冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 电磁炉版冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于太极拳64分钟消耗的热量...240 | |||||
电磁炉版冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（一块）
1/5. 雪梨去核，削皮不削皮都可以，不削皮比较酸一点
2/5. 冰糖一块这样就好，多了会甜，不同分量雪梨不同分量的糖
3/5. 用电磁炉煮，所以下了四碗清水
4/5. 冰糖与雪梨随冷水下，煮十五分钟
5/5. 成品这样哟，很润喉，加上昨天的雪梨南北杏煲猪骨，朋友就好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、抗癌等功效；可与姜汁、芝麻、百合搭配；与鹅肉、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电磁炉版冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克