| 韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪绞肉 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 31.69克 | 6.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 10120千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 5575克 | 韭菜水饺热量/卡路里11398千卡 | |||
 热量11398千卡，相当于草地保龄球3799分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜水饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1000克）、猪绞肉（500克）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、菜油（适量）、饺子皮（4000克）
1/2. 韭菜洗干净沥干水分，切碎。鸡蛋煎成蛋皮切碎，混入肉馅，加盐调味，最后倒入菜油拌匀。
2/2. 按照你喜欢的样子包好，包的时候皮上沾点水。不吃的可以冰箱速冻。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、解毒、润肠通便等功效；可与墨鱼、绿豆芽、豆芽搭配；与蒜薹、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米面、北极虾、辣椒搭配；与兔肉、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、和血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 韭菜水饺热量11398 千卡
- 脂肪17.72 克
- 蛋白质56.739999 克
- 碳水化合物68.24 克
- 钠11014 毫克
- 钙237 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1054 毫克