| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 南瓜馒头热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于俯卧撑26分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉，南瓜（2:1）、白糖（适量）
1/1. 发面粉温水泡20分钟，在用2:1的面粉个南瓜比例搅拌均匀，2加入发面粉，再次搅拌均匀，和成面团，3手光，面光，盆光即可，4进行发面90分钟过程了.5出现蜂窝状即可，6和成如图片的形状OK，在蒸炉蒸熟就好了
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克