| 鸡蛋炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋炒馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于电工194分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（一个）、葱，蒜（少量）
1/3. 鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。馒头切小块，准备好葱蒜末
2/3. 先炒好鸡蛋盛出，再倒油加热，放葱蒜末,再倒入切好的馒头，放盐。待馒头表皮颜色变黄后倒入炒好的鸡蛋
3/3. 一分钟即可出锅。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、益精气、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、百合、桂圆肉搭配；与红薯、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克