| 芒果西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 681克 | 芒果西多士热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于倒垃圾464分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（一袋）、芒果（2个）、芝士（5片）、鸡蛋（4个）
1/1. 芒果弄碎；面包去边；夹芒果和芝士；沾蛋液放入锅内煎，出锅切成三角。
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与圆生菜、肥牛、苋菜搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西多士热量1159 千卡
- 脂肪38.79 克
- 蛋白质47.48 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠1073.6 毫克
- 钙913 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾695 毫克