| 红枣米散热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣米散热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于有氧拳击操39分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣米散的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米散（吃多少放多少）、红枣（8~12个）、红糖（适量）
1/3. 水、红糖、红枣一起煮
2/3. 水开后，放入米散
3/3. 好了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、宁心安神等功效；可与山药、板栗、冬瓜搭配；与螃蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米散热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克