| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 514克 | 鸡米花热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于弹风琴575分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/1. 鸡胸肉洗净切块，加入料酒，酱油，鸡精，腌制。 2、将腌制好的鸡胸肉裹上干淀粉，再裹上蛋液，再裹上面包糠。3、下锅油炸。4、搞定。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、补精等功效；可与茼蒿、松子、板栗搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血脂、促进肠胃蠕动等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、宽肠胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量1437 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物190.7 克
- 钠16093.4 毫克
- 钙142 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾685 毫克