| 荷兰豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 566克 | 荷兰豆炒腊肉热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于仰泳130分钟消耗的热量...420 | |||||
荷兰豆炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（400克）、腊肉（100克）、蒜头（4颗）、花生油，酱油，盐（适量）
1/4. 荷兰豆洗净，腊肉切块
2/4. 热锅下油爆香蒜头倒入腊肉，翻炒至腊肉变透明加酱油
3/4. 倒入荷兰豆加盐翻炒至熟
4/4. 上碟
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠利尿、大便秘结等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、改善肝功能、温中健胃等功效；可与粳米、洋葱、猪肉搭配；与蜂蜜、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷兰豆炒腊肉热量910 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物39.76 克
- 钠25.8 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾517 毫克