| 烤鸡腿串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 618克 | 烤鸡腿串热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于弹吉他557分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鸡腿串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、青椒（适量）、叉烧酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 鸡腿肉切小块。
2/6. 放入叉烧酱e
3/6. 在冰箱里掩一天啊。
4/6. 和青椒串起来。
5/6. 放入200度15分的烤箱里。
6/6. 等吃了呗!
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、镇痛等功效；可与猪肝、鸡蛋、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪梨、鸭梨搭配；与豆浆、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿串热量1114 千卡
- 脂肪12.83 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物161 克
- 钠4380.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾412 毫克