| 猪尾木瓜花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蚝干 | 克 | 35千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 712克 | 猪尾木瓜花生汤热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于骑脚踏车227分钟消耗的热量...184 | |||||
猪尾木瓜花生汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土猪带骨尾巴（1条）、花生米（150克）、木瓜（500克）、蚝干（6个）、盐（适量）、鸡粉（少许）、生姜（1块）
1/10. 准备食材：木瓜、蚝干、猪尾带骨、花生米、生姜。
2/10. 猪尾洗净斩段，木瓜去皮切块，蚝干浸泡片刻洗净。提前浸泡花生米，生姜去皮拍扁。
3/10. 煮开一些水，猪尾焯一下水，去掉部分油脂。
4/10. 捞起用凉水冲洗干净。
5/10. 所有食材放入电压力锅中。
6/10. 加上清水。
7/10. 与食材持平即可。（约5饭碗水量）
8/10. 遮上电压力锅盖，调好选择煲汤功能，按下后即开始工作。
9/10. 电压力锅自动泄压后打开盖子，调入盐、鸡粉、搅拌均匀。
10/10. 盛起即可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与红酒、莲子、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、通乳等功效；可与玉米面、牛奶、莲子搭配；与虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
蚝干的热量56千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性功能、促进新陈代谢等功效；可与槐花、豆瓣酱、鸡蛋搭配；与芹菜、水芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪尾木瓜花生汤热量697 千卡
- 脂肪27.16 克
- 蛋白质23.37 克
- 碳水化合物23.82 克
- 钠281.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾947 毫克