| 自制辣椒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 150克 | 自制辣椒面热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于吉特巴舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
自制辣椒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干辣椒（150克）、搅拌机（一台）
1/9. 准备好干辣椒
2/9. 先用湿布把辣椒皮上的尘土擦干净
3/9. 再把辣椒剪成段（长短随意），放入炒锅开中小火翻炒
4/9. 炒到辣椒壳和辣椒籽颜色变深即可
5/9. 放凉后辣椒会变得很脆，这时先把辣椒壳放入粉粹机里打碎（粗细看个人喜欢）
6/9. 打碎后倒入容器里
7/9. 辣椒壳打完后，再把辣椒籽放进去打碎（这时屋子里都是香味）
8/9. 打碎后倒入之前打碎的辣椒壳里拌匀即可
9/9. 装进密封罐里保存，最好放冰箱冷藏
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、减肥等功效；可与北极虾、小白菜、花菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制辣椒面热量318 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克