| 香脆南瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 271克 | 香脆南瓜花热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于做饭16分钟消耗的热量...150 | |||||
香脆南瓜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（23朵）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、菜籽油（适量）、盐（适量）
1/6. 将南瓜花洗净
2/6. 去掉花蒂和花芯，沥干
3/6. 把面粉搅成厚浆糊状，再加入盐，打入一个鸡蛋继续搅拌均匀
4/6. 热锅加入菜籽油，油温至7成把挂了面浆的南瓜花一朵一片入锅用中小火煎黄，反个面再煎黄，推锅边沥尽油出锅
5/6. 煎好装盘，淋上番茄酱，嗯，外脆了软
6/6. 再来一个用南瓜花烧的汤
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香脆南瓜花热量41 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物3.18 克
- 钠242 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾106 毫克