| 小样鲍汁菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 404克 | 小样鲍汁菜热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于伸展操334分钟消耗的热量...150 | |||||
小样鲍汁菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（随心）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、鲍汁（适量）、鸡汁（适量）、干辣椒（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/5. 娃娃菜入锅、加水煮至6分
2/5. 捞出沥干水
3/5. 同时备齐料、碗中混合物为：鲍汁、酱油、淀粉、鸡汁、盐、清水
4/5. 入油入葱入椒入菜入汁、加盖焖3分
5/5. 出锅成盘、清香扑鼻
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防糖尿病等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、治便秘等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 小样鲍汁菜热量834 千卡
- 脂肪108.5 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物127 克
- 钠26039 毫克
- 钙207 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾914 毫克