| 蓝莓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 127克 | 蓝莓汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于减肥操74分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝莓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓干（100克）、白糖（2勺）、蜂蜜（适量）
1/4. 蓝莓干加入蜂蜜，静置10分钟。
2/4. 在锅中加入水，烧开。
3/4. 加入蓝莓，白糖，边煮边搅拌。蓝莓煮烂即可出锅。
4/4. 晾凉即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、胡萝卜、雪花梨搭配；与鲫鱼、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓汤热量445 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克