| 山药蜜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 325克 | 山药蜜饮热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于高抬腿38分钟消耗的热量...600 | |||||
山药蜜饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、蜂蜜（50毫升）
1/1. 将山药洗净，切成块，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，待凉后调入蜂蜜即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、延年益寿、固肾等功效；可与芥蓝、枣（鲜）、玉米搭配；与荞麦米、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与橙子、雪花梨、鸭梨搭配；与生菜、洋葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药蜜饮热量384 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88 克
- 钠18.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾241 毫克