| 豉香鱼仔干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 豉香鱼仔干热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于柔道62分钟消耗的热量...600 | |||||
豉香鱼仔干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干鱼仔（用手抓三抓〈看个人食欲定量也行〉）、配料：豆豉（两小勺）、蒜头<用刀拍碎>（几瓣）、食用油（适量）
1/3. 干鱼仔洗净
2/3. 放炒锅里用水煮开几分钟，鱼仔捞出，把水倒掉。<可以试一下味道，鱼仔干是挺咸的，焯掉一些咸味，觉得合适就好>
3/3. 开火热锅，放适量油爆炒豆豉出香味时下蒜米翻炒几秒后，放鱼仔翻炒均匀，鱼仔略干时出锅，装碟，豉香鱼仔即做好。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉香鱼仔干热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克