| 肉桂香蕉吐司盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 232克 | 肉桂香蕉吐司盒热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于槌球156分钟消耗的热量...150 | |||||
肉桂香蕉吐司盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司厚片（2片）、炼乳（2茶匙）、香蕉（1根）、黄油（10克）、肉桂粉（少许）
1/7. 吐司是酥脆的，香蕉是软糯的，肉桂粉的加入瞬间令口感丰富。
2/7. 吐司切厚片，中间挖掉少许，或将中间部分按下去一些也可。
3/7. 涂上薄薄的一层甜炼乳。
4/7. 铺上切开的去皮香蕉段。
5/7. 刷上隔水融化的黄油。
6/7. 洒上些肉桂粉（没有不加也不会难吃）。
7/7. 放入预热好的烤箱中层，180度，8~10分钟左右。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、补火助阳、活血通经等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；
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营养信息
- 肉桂香蕉吐司盒热量390 千卡
- 脂肪111.89 克
- 蛋白质30.75 克
- 碳水化合物133.56 克
- 钠354.3 毫克
- 钙2092 毫克
- 铁50.04 毫克
- 钾4062 毫克