| 火腿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 321克 | 火腿意面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于木管乐器330分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（四十根）、小脆皮肠（6个）、意面酱（一大勺）
1/4. 火腿肠或者脆皮肠切片，准备意面。
2/4. 将意面穿入火腿肠里，意面折两半，一个火腿肠里穿两三根意面，如图。
3/4. 锅里放水烧开放入穿好的意面，放少许盐和橄榄油。
4/4. 意面煮的用铲子轻轻铲一下就断时捞出，锅洗干净放橄榄油烧热挖一大勺面酱炒开后把煮好的意面倒入小火翻炒均匀，放少许胡椒面起锅。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 火腿意面热量660 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克