| 冬季暖身水丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 699克 | 冬季暖身水丸子热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于滑雪94分钟消耗的热量...420 | |||||
冬季暖身水丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、冬瓜（适量）、淀粉，生抽，绍兴酒，葱末（适量）、蒜片，姜片，盐，鸡精（适量）
1/5. 猪肉馅加淀粉，生抽，盐，绍兴酒和匀
2/5. 加少量油，烧热蒜片，姜片爆香
3/5. 加适量水，煮沸，然后把猪肉馅掐成一个园园的小丸子，下入锅中
4/5. 放完后，中火10分钟，放入切好的冬瓜片
5/5. 煮到冬瓜软的时候，加入鸡精和适量的盐，关火，撒上葱花。 ok啦
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与西瓜、柿子、木瓜搭配；与黄豆、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、降血脂、解毒等功效；可与大闸蟹、猪小排、牡蛎搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季暖身水丸子热量655 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠58.8 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾419 毫克