| 土豆洋葱牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 土豆洋葱牛肉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于摇摆舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆洋葱牛肉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（约100克）、面条（约3两）、土豆（半个）、洋葱（半个）、植物油（一勺）、食盐（半茶匙）、生抽（少许）
1/9. 将土豆切丝；刀冲一下水后切洋葱几下，再冲一下水，这样不会辣眼。真空包装的牛肉，我等一会儿直接用剪刀加入锅里。
2/9. 坐锅热油一勺，下土豆和洋葱丝快速煸炒
3/9. 剪入牛肉丝一起拌炒
4/9. 加少许食盐和生抽调味，并加开水煮一煮
5/9. 另一口灶眼汤锅下面条一圆饼。待软拨拉到一边，下第二份。锅小，不能一下子下两个圆饼。
6/9. 加入半茶匙食盐，煮熟面条
7/9. 另一锅土豆牛肉也好了
8/9. 捞出面条入土豆洋葱牛肉汤里再略煮，关火
9/9. 出锅分别盛入两个碗内，撒入少许葱花
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆洋葱牛肉面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克