| 豆渣玛芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 全麦粉 | 克 | 362千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 453克 | 豆渣玛芬蛋糕热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于踢键子255分钟消耗的热量...300 | |||||
豆渣玛芬蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、鸡蛋（3个）、全麦粉（160克）、糖粉（60克）、色拉油（60毫升）、小苏打（8克）
1/1. 1鸡蛋加糖粉和油搅拌均匀称白色加豆渣。
2把全麦粉和苏打粉混合均匀筛入搅拌至无一颗粒状。
3把混合液倒入模具玛芬杯中烤箱180度上下火预热5分钟烤20--30分钟。
4烤好后可以装饰也可以在面糊里放葡萄干烤。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、和脾胃、抗血管等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与菠菜、牡蛎 、银鱼搭配；与兔肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止渴、预防便秘、增强免疫力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 豆渣玛芬蛋糕热量1274 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物177.03 克
- 钠27518.1 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾356 毫克