| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 230克 | 香蕉奶昔热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于抽烟339分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、纯酸奶（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 香蕉切小段放入搅拌机。留一小段香蕉切丁待用
2/3. 加入纯酸奶搅拌一分钟
3/3. 倒入碗里加入香蕉丁和葡萄干。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治便秘、治热病烦渴等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、缓解神经衰弱、防肿瘤等功效；可与枸杞、虾仁、蜂蜜搭配；与白萝卜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量339 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物106.24 克
- 钠20.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1353 毫克