| 麻辣黄瓜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 476克 | 麻辣黄瓜凉粉热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于劈叉55分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣黄瓜凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、凉粉（1块）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、麻辣料（一袋）
1/8. 黄瓜一根
2/8. 凉粉一块
3/8. 凉粉用刀切成长条，放入碗中
4/8. 黄瓜去皮切丝放在凉粉上面
5/8. 蒜拍成碎末放在黄瓜上面
6/8. 超市购买的麻辣料
7/8. 放入盐、味精、香油，放一袋麻辣料
8/8. 搅匀即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、木耳菜、鱿鱼搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、中和胃酸等功效；
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营养信息
- 麻辣黄瓜凉粉热量138 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾107 毫克