| —蒜香炒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 200克 | —蒜香炒菇热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于水中柔软体操11分钟消耗的热量...240 | |||||
—蒜香炒菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白蘑菇（200克）、紫洋葱（40克）、蒜末（20克）、红辣椒丝（适量）、六月鲜特级酱油（15毫升）、盐（1克）
1/8. 白蘑菇洗净切十字刀；
2/8. 红辣椒洗净切细丝；
3/8. 紫洋葱洗净和大蒜切末；
4/8. 白蘑菇焯水1分钟捞出；
5/8. 锅内倒入油，6成热后下入紫洋葱末和蒜末翻炒30秒出香味；
6/8. 下白蘑菇翻炒1分钟；
7/8. 加入六月鲜特级酱油、盐翻炒均匀。
8/8. 出锅。
食材功效信息
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、补脾、化痰等功效；
