| 榨菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 榨菜煎蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于砌砖103分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、乌江涪陵榨菜（1包）、食用油（3勺）
1/5. 3枚鸡蛋打在碗里，取适量乌江榨菜切碎
2/5. 把榨菜碎放到鸡蛋里打散
3/5. 锅中倒入食用油，鸡蛋吃油可以多放一点
4/5. 转动锅子，摊成蛋饼，根据个人喜好也可以炒成蛋花
5/5. 开吃~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与干贝、紫菜、桂圆肉搭配；与桔子、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 榨菜煎蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克