| 贵州盗汗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 973克 | 贵州盗汗鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于保龄球运动431分钟消耗的热量...180 | |||||
贵州盗汗鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、黄栀子水（100克）、因质粉（2勺）、党参（3根）、杏鲍菇（1个）、鸡粉，白胡椒粉，盐，味粉（根据鸡，然后用量，一般一只鸡，（各两勺））
1/5. 第一步把三黄鸡洗干净
2/5. 准备黄栀子汁调色
3/5. 然后放入因质粉和鸡粉
4/5. 在放入，白胡椒粉，味粉，盐
5/5. 最后想这样成熟党参和杏鲍菇放入里面用蒸箱的蒸馏水蒸熟。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、温中益气、补虚损等功效；可与栗子、茼蒿、首乌搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、补脾益肺、健脾益肺等功效；可与乌鸡、白术、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贵州盗汗鸡热量1292 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克