| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 322克 | 玉米豆浆热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于听音乐309分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一条）、豆浆（650毫升）
1/3. 玉米蒸熟, 剥下玉米粒。
2/3. 加豆浆, 选择米糊功能
3/3. 成品。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、减肥等功效；可与松子、花菜、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、利大肠、滋养进补等功效；可与胡萝卜、花生、核桃搭配；与山竹、蜂蜜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆浆热量309 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠4.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾286 毫克