| 猪肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 猪肉干热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于钓鱼90分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（2斤）、盐，白粉，米酒，辣椒，十三香，五香粉，生抽（适量）
1/7. 瘦肉切片
2/7. 加入所有调料
3/7. 拌均匀
4/7. 腌制4个小时
5/7. 晒干水份，大概6小时
6/7. 油炸微焦。
7/7. 放凉装好，放冰箱长期食用
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、补肾养血等功效；可与白菜、西瓜、卷心菜搭配；与香菜、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉干热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克