| 上汤皮蛋豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆苗 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 845克 | 上汤皮蛋豆苗热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于缝衣服429分钟消耗的热量...90 | |||||
上汤皮蛋豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2个）、瘦肉（250克）、豆苗（500克）、盐（0.5克）、鸡精（10克）、浓汤宝（1个）、食用油（5毫升）
1/3. 材料准备
2/3. 鍋内烧开水，各种材料一锅熟加调味料就可建议瘦肉不宜滚太久，开了就行，不然会太老，都懂的！
3/3. 吃咯
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、养阴止血、中和胃酸等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效；可与菜花、南瓜、银耳搭配；与明虾、基围虾、杏相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痛、促进消化、防衰老等功效；可与基围虾、海虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤皮蛋豆苗热量643 千卡
- 脂肪16.45 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物14.61 克
- 钠82.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾444 毫克