| 肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 584克 | 肉松热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于儿童足球107分钟消耗的热量...420 | |||||
肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、大葱（一根）、姜（一块）
1/7. 材料洗洗准备啦
2/7. 煮啊煮，，，
3/7. 这样子
4/7. 面包机，果酱开启
5/7. 等啊等
6/7. 成品
7/7. 只有那么多。。。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、滋阴等功效；可与苋菜、丝瓜、洋葱搭配；与刀豆、雪花梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与豆豉、兔肉、海虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松热量746 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠77.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾744 毫克