| 清新西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 总量 | 619克 | 清新西瓜皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于登山摩托39分钟消耗的热量...510 | |||||
清新西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、火腿肠（适量）、尖辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西瓜切块后，只取白色部份的肉；
2/4. 然后切成丝；
3/4. 火腿肠和尖辣椒也分别切成丝；
4/4. 锅中热油，倒入西瓜皮丝翻炒；炒软后，加入少许的盐和鸡精调味；倒入火腿肠丝和尖椒丝，翻炒一会儿，即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、绿豆搭配；与鲷鱼、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、止消渴等功效；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 清新西瓜皮热量332 千卡
- 脂肪10.95 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物27.95 克
- 钠834.8 毫克
- 钙26.3 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾560 毫克