| 阿拉奶棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 238克 | 阿拉奶棒热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于跑步111分钟消耗的热量...480 | |||||
阿拉奶棒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、糖粉（20克）、奶粉（20克）、低筋面粉（100克）、橄榄油（一点点，没有可以不放）
1/13. 鸡蛋,糖粉，奶粉
2/13. 搅打均匀
3/13. 留一些蛋液出来，加入一点点橄榄油。
4/13. 加入低筋面粉
5/13. 揉捏成不粘手面团，放置半小时
6/13. 整成长方形
7/13. 装入保鲜袋，用擀面杖压平
8/13. 切成小长条
9/13. 用手捏住两头，扭几下
10/13. 烤盘上放纸，摆好阿拉棒，把预留的蛋液耍上去
11/13. 烤箱预热，160度，25分钟
12/13. 卖相不错！
13/13. 香味扑鼻而来～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与辣椒、茼蒿、紫菜搭配；与田鸡、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与菜花、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 阿拉奶棒热量885 千卡
- 脂肪133.61 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物230.49 克
- 钠713 毫克
- 钙1854 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾2050 毫克