| 芋头糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 粘米粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 650克 | 芋头糕热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于练武术116分钟消耗的热量...790 | |||||
芋头糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（300克）、粘米粉（350克）
1/7. 粘米粉，芋头备好
2/7. 用水把粘米粉泡好，芋头切丝。
3/7. 芋头放油炒下，放调料，按个人喜欢调，代用
4/7. 用泡好的粘米粉倒去炒好的芋头搅拌好，待用
5/7. 搅好的芋头浆放系盘中下锅蒸20分钟。
6/7. 等凉了，个人爱好可以煎下味道更佳
7/7. 6
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、益精强志、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 芋头糕热量1524 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠35.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾526 毫克