| 榨菜版石锅拌饭-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 榨菜版石锅拌饭-乌江榨菜热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于山地车35分钟消耗的热量...498 | |||||
榨菜版石锅拌饭-乌江榨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、喜欢的配菜（适量）、乌江涪陵榨菜（适量）、辣酱（适量）
1/5. 米饭焖熟、
2/5. 我选的配菜有香菇、西生菜、肉酱、洋葱、香菇和洋葱都炒蔫
3/5. 榨菜用香油炒一下、加点糖、这样炒出来的比较香
4/5. 万年不变家里的存货、乌江涪陵榨菜、不拌饭平常炒肉末、加一点剁椒也是醉了
5/5. 米饭盛出来、开始码菜！最后我还摊了荷包蛋
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜版石锅拌饭-乌江榨菜热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克