| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 营养早餐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于变式平板支撑15分钟消耗的热量...420 | |||||
营养早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（半个）、鸡汤或排骨汤肉汤之类的（几大勺）、汤里的肉（一些）
1/9. 半个白菜
2/9. 几块饭
3/9. 切白菜
4/9. 切碎，白菜帮子丢掉
5/9. 白菜和饭都放进锅里
6/9. 把汤加入锅里
7/9. 肉放入锅里
8/9. 煮到白菜【死了】后起锅
9/9. 装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、除烦解渴等功效；可与虾皮、辣椒、鸭肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养早餐热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克