| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于跑步机121分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（不定量）
1/3. 1蕨根粉下锅煮熟，然后用凉水过一下
2/3. 2把糖、醋、生抽、大蒜、红油，调在一起（根据自己的口味适当的加调料）
3/3. 3蕨根粉从凉水中捞出放入盘中，加上切成段得小红辣椒，绿辣椒。再把调好的料直接拌一起。就OK了
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗冠心病、降气化痰等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克